Mindgym Work Outs Wouter De Jong

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas echt lekker in de vel als je ook mentaal sterk bent. Daarom komt Wouter de Jong nu, na de bestseller 'Mindgym : Sportschool voor je geest' met 'Mindgym Work-outs'. Te gebruiken als aanvulling op het eerste boek of om mee te beginnen. Dit boek is nog praktischer, met nieuwe oefeningen, extra audiotrainingen, meer suggesties voor handige apps, kortom : het staat vol met nieuwe inspiratie.Met deze work-outs verbeter je je mentale conditie en houd je hem op peil. De Jong neemt je in 12 weken mee langs de belangrijkste technieken om je mindset te trainen en geeft je onderweg praktische oefeningen en verrassende opdrachten. En ook fijn : de oefeningen zijn op diverse verschillende niveaus te volgen (light, medium of intens), afhankelijk van hoeveel tijd je wilt investeren. Zo train je gaandeweg je aandachtsspier, houd je positieve emoties langer vast en leer je veerkrachtig om te gaan met tegenslagen. Lees meer over de Mindgym Work Outs Wouter De Jong van huismerk in de productgroep boeken